4.2情绪的管理课时训练一、选择题1．我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。这说明(　　)①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪A．②③B．③④C．①④D．①②2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是(　　)A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步3．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句名言表明的道理是(　　)A．情绪需要调节B．情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动C．人应当喜怒不形于色D．人应该感情丰富、热爱生活4.歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启示是(　　)①人生需要保持良好的情绪           ②要正确面对生活中的挫折③要保持乐观的生活态度            ④情绪对人的影响具有双重性 A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③5.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。情绪的表达(　　)①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。④要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④6第5页共5页 ．中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。他调控情绪采用的是(　　)A．转移注意B．合理宣泄C．改变认知评价D．放松训练7.许多运动员在比赛时经常大喊一声。这种调节情绪的方法是(　　)A．认识改变法B．合理发泄法C．注意转移法D．尽情倾诉法8.“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”这句话告诉我们(　　)A．人的基本情绪包括喜怒哀惧B．情绪具有相通性和感染性C．积极的情绪有利于成功D．要学会用理智调控自己的情绪9．人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。下列属于正常的情绪反应的有(　　)①为体育健儿夺得世界冠军而兴高采烈②因失去亲人而悲伤③由于考试成绩不理想而激怒④因被同学误解而狂怒A．②③B．③④C．①④D．①②10.乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。你认为他应怎样面对现实(　　)A．要求父母换一所学校B．感叹人生C．学会调节情绪并配合老师扭转局面D．管好自己，别人与我无关11.在《最强大脑》国际挑战赛中中国队首战以3:1完胜意大利队告捷。然而，天才少年李云龙在等待比赛时当众崩溃大哭的表现让却网友唏嘘不已。他一遍遍重复着“我摆错了，可是我记对了呀！“患得患失心之重令人匪夷所思。而同样12岁的意大利小男孩安德烈从容淡定的表现则让人刮目相看。这说明(　　)A．家长要重视孩子心理素质的培养B．我们要学会控制和调节不良情绪C．社会的过高期望让孩子不能承受D．中国孩子必须加强训练争取第一12．随着汽车时代的到来，“路怒症”已引起社会的关注。调查显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。下列有助于克服“路怒症”的做法有(　　)①听听音乐，让烦躁的心情平静下来②把不遵守交通规则的司机所驾驶的车辆砸坏③遇到堵车时，只要没有监控，就不管不顾，大胆冲撞④合理调节和控制自己的情绪A．①②B．③④C．②③D．①④13.歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应(　　)①培养积极乐观的生活态度             ②学会调控情绪言③掌握排解不良情绪的方法             ④只做自己喜欢的事第5页共5页 A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③14．四川新闻网曾报道了一则成都男司机暴打女司机的事件。事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。女司机被打受伤住院，男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。上述事例说明(　　)①情绪是不能自己调控的②我们应该学会做情绪的主人③我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪④我们要守规则，尤其不能违反法律A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④15.人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。”这句话说明(　　)A．不良情绪都是因别人的过错引起的B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C．不要关心他人过失，要学会保护自己D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响二、简答题16．元旦晚会上，同学们一个个兴高采烈、欢天喜地。曼妙的舞蹈、优美动听的歌曲，紧紧地抓住了同学们的心。角落里，只有八年级(2)班的小旭同学显得形单影只，脸上挂着深深的忧伤。他一个人悄悄地走出学校礼堂，在学校操场上禁不住放声大哭，原来小旭的妈妈昨天刚刚因病去世。一会儿，他的身后整整齐齐地站了一排他的同学，都在满眼关切地望着他，班主任李老师紧紧地把小旭搂在怀里。小旭满眼含泪地向同学们说着“对不起，对不起……”(1)为什么小旭要一个人悄悄地走出学校礼堂，满眼含泪地向同学们说“对不起，对不起”？(2)我们应怎样以合理的方式表达自己的情绪？(3)有人说：“男子汉有泪不轻弹。小旭哭泣是懦弱的表现，即使再伤心也应该深深地憋在心里。”你赞同这种说法吗？为什么？17．一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地对他说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。第5页共5页 “可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”(1)从这个故事中我们能看出来林肯给斯坦顿出的主意是什么？是否还有其他方法可以调整自己的情绪？(2)如果斯坦顿把信寄出去，会有怎样的后果产生？(3)从这个故事中我们得到的启示是什么？三、分析说明题18.河南省永城市实验高级中学部分学生晚自习结束后，在用夜餐时与食堂工作人员发生冲突，争执过程中，掀翻桌椅，损坏了门窗。永城市公安局迅速出警，积极处置，出警过程中一辆警车受损。事情发生后，永城市相关领导迅速到达现场，及时控制事态。目前，学校秩序井然，学生生活学习一切正常。永城市实验高级中学回应称，当晚发生冲突后，经学校老师做工作后，学生于当晚11时左右返回宿舍。校方已责令食堂管理中心解聘与学生发生冲突的食堂工作人员，并将根据学生的意见对食堂进行整改。据@资讯商丘报料，因学校食堂经理殴打卖鸡蛋老人，校方不给予回复，食堂经理失踪。学生强烈抗议，打砸食堂。特警前来维持秩序，乘坐的警车也被学生掀翻砸烂。据悉，被学校食堂警力殴打的老太年龄大概50岁左右，被打后倒地不起。（1）河南省永城市实验高级中学部分学生产生了怎样的情绪？（2）上述情绪如果不加以调控会带来怎样的影响？（3）当我们有了不良情绪后应怎样加以调适？参考答案第5页共5页 题号123456789101112131415答案ADADCCBDDCADDBB16．(1)①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②为了不破坏元旦晚会上同学们的喜庆气氛，小旭才一个人悄悄地走出学校礼堂；因为自己的悲伤感染了同学和老师，他才向同学们说“对不起，对不起”。(2)①要在合适的场合、以合理的方式表达自己的情绪。②表达情绪时要照顾周围的人的感受，而且不能违背道德，更要遵守法律的规定，不能损害他人和集体的合法权益。(3)不赞同。因为：①人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。出现适度的负面情绪是正常的，但不能持续地处于负面情绪状态，否则可能危害我们的身心健康。②我们要学会合理地调节情绪，要及时、合理地宣泄自己的负面情绪，保持积极的心态，让我们的青春生活更加美好。17.(1)①用写信的方式合理宣泄自己的不良情绪。②除此之外还有改变认知评价、转移注意、放松训练等方法。(2)略。(从不良情绪的消极影响，可能会带来的后果的角度来回答)(3)①情绪犹如双刃剑，影响着我们的观念和行动。一方面，它可能激励我们克服困难、努力向上；另一方面，它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。②我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，学会合理地调节情绪，成为情绪的主人。18.（1）负面情绪（愤怒情绪）（2）负面情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。（3）调节情绪有很多具体的方法，如：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。第5页共5页