老师们、同学们：上午好!　　疫情向好，平静回归，我们得以在学校进行正常的学习生活，却频频耳闻身边有不少同学，因为不能正确处理学习、家庭和人际交往等方面的问题而走向极端的事件，一时的冲动，往往引发师生关系的不和谐，甚至给家庭、亲人带来无法弥补的伤痛，给自己造成终身遗憾。　　今天，我要讲的是——学会管理自己的情绪。　　情绪是我们对外界事物是否满足自己的需求的一种正常反应，对初中生来说，学习考试的压力、与父母沟通不畅、老师的批评责备、同学间关系紧张等等问题每个同学都有，成长的困惑与烦恼常常挥之不去，心理与现实的差距总是无法释怀，诱惑与学生角色的矛盾让人纠结，如果情绪一上来，就什么都顾不得了，什么难听的话都要说，什么伤人的事都敢做，不计后果，进而做出一些不理智的行为，损人不利己，还可能会引起无可挽回的局面。所以面对生气、愤怒、难过等所谓的负面情绪，我们要正确管理，更要学会化解。　　1.多些接纳，少些抱怨。老师与你沟通你油盐不进，批评了你几句就想不通甚至回怼;家长没有满足你的愿望就自暴自弃，唠叨了几句你就厌烦;被朋友误解了就郁郁寡欢，与同学起了冲突就记仇。这些不良情绪都源于你的“自我为中心”,，如果能换位思考一下，换种心态接纳，你就能多一分面对问题的坦然与气度，从而为自己赢得进步的可能。　　2.多些冷静，少些冲动。人的成长总是伴随着困惑、挫折、不如意甚至周围人的不理解，希望同学们遇事要冷静，静心思量一下，不要总是偏执得拐不过弯来，而是要保持理智的思维，好多事真的都没什么大不了的，没什么坎是过不去的，要善于用合理的方式来渲泄情绪，排解压力，比如多与父母、老师和同学沟通，把想法倾诉出来，获得他人帮助，所谓的坏事真的没你想得那么糟糕。　　3.多些宽容，少些计较。人与人之间不免产生摩擦，处处计较，处处盘算，人生一定不会洒脱，与同学一起学习，一起成长，宽容彼此的失误，理解彼此的苦衷，是缘分，也是人生财富。人要懂得取舍，该付出的就要义无反顾，该放弃的就不要总是揪着不放。无论在什么时候，一定不要太计较，生活得洒脱一些，开阔一些，才能赢得更多的快乐与阳光;格局大一些，才能驾驭你的人生与未来。,　　反观我们的同学：面对自己的学业，有人烦恼有人沉沦;面对老师的规劝，有人沉默有人麻木;面对父母的叮咛，有人厌烦有人逆反;面对同学的交往，有人自我有人骄横;面对临来的中考，有人焦躁有人不以为然，这都不是正确的心态和情绪。人的一生会经历很多很多的事，有成功也有挫败、有欣喜也有烦恼、有顺利也有失意、有心安也有愧疚、有坦然也有悔恨、有快乐也有郁闷、有从容也有紧张、有知心也有责难，这就是生活的本来，我们需要明白：人都是在不断地历练中充实和成长的，而懂得管理情绪便是我们内心成熟的表现，面对纷纷扰扰的现实生活，希望同学们能挡得住诱惑、顶得住压力、提得起精神、耐得住寂寞、挺得住痛苦、受得住打击、扛得住批评、担得起责任。良好的情绪，是开启自己命运和幸福人生的一把钥匙。　　我们都希望自己多一些快乐，少一些烦恼;多一些顺利，少一些困难，但我们生活在现实中，人生常伴风雨，人生难免不如意，如果凡事过于亢奋强烈甚至消极对抗，不能管控好自己的情绪，任情绪泛滥，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活，影响人际关系，最终会得不偿失。初中是同学们生理心理的成熟期，是学习知识增长才干的重要阶段，读书生涯宛如一条河，河道有宽有浅，河水有涨有落，虽然我们的掌舵技术还不高超，但也要拼一拼，搏一搏。把压力化为动力，把消极情绪化为乐观心态，才是跨越挫折的根本，才能更积极地行动。　　同学们，良好的情绪是身心健康的处方，是幸福人生的必备修养，是顶级的人格魅力。我们无法改变天气，却可以改变心情;我们无法控制别人，但能够掌握自己。愿每位同学都要学会管理好自己的情绪，做一个有强大心理素质的人，去塑造更好的自己。