亲爱的老师们，同学们：　　早上好!今天我与大家分享的主题是“学会自律，自主发展”。　　首先，想问问同学们，你是否有过这样的经历?有时候，明知道垃圾食品对身体不好，可还是忍不住吃掉一整袋薯片;明知道运动有益身体健康，可还是想躺在沙发上赖一整天;明知道第二天早上6点20要起床跑操，可还是会在就寝后拉着室友聊天;明知道考试就要到来，可还是静不下心来复习……　　那么，明知道自律的生活对我们更有利，为什么却总是管不住自己?　　其实在“我明知道”这四个字的后面，是一次次被自己轻易原谅的懒惰和逃避，一次次对欲望的妥协和放纵，一次次毫无意义的拖延和浪费。当你自责地抬起头，却发现周围的人似乎跟自己一样，于是这就成为了下一个妥协的借口——你看，大家都是这样的，那我也“躺平”吧。一时间，他们为自己的虚度光阴找到了最后一根救命稻草，他们声称“你付出的努力都是虚妄”,。可你的人生，凭什么由他们来定义是否值得呢?我们常说静待花开，可是如果不做些什么，花儿会开吗?同学们可不要忘了，等待或许无声，可花开是有声音的!　　前段时间，在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。之所以火遍全网，正是因为他一周五天的网络直播燃脂健身操，带动了一群“刘畊宏女孩”。但同学们，你们知道在刘畊宏成为健身直播的现象级博主之前，他已经坚持每天健身打卡30年，他其实是一个极度自律的健身狂人。或者说让“刘畊宏”火起来的正是人们想要变得更健康、更自律、更积极的正念。其实一个人最大的自律就是能走好日常的每一步。　　那怎样做到自律呢?第一，要明确自己的目标，激发内驱力。一个高度自律的人，一定是非常清楚自己目标的人;第二，学会把大目标分解成小目标，一步一个脚印。尝试找一件自己擅长的或简单的事，来进入学习状态;第三，学会与自律的同学或朋友互相打卡鼓励，这样更加容易坚持。,　　不如我们就从今天开始吧，每天用一点时间为自己制定一份计划，把时间细分成最适合你的模块。每完成一项，就用红笔重重地划掉。晚自习下课铃响，看着几乎被红色印记布满的日程本，你会长舒一口气，并带着满满的收获离开教室。这时你清楚地知道，你的时间，尽在掌握之中。你不再紧张、不再焦虑，不再害怕第二天的到来，而自律，正是你稳定情绪的来源。你要知道，指望着用熬夜来消解白天因为不够自律而带来的低效率，那不叫努力，只是一种自我安慰和恶性循环罢了。　　作家埃尔德里奇∙克里弗笃定地说：“如果你不能解决问题，你就会成为问题。”而解决一切因为懒惰、不自觉产生的问题的方法，就是让自己成为一个足够自律的人。同学们，其实你的成绩如何并非那么重要，重要的是我们都盼望着，你能为自己赢得一个更高的平台，去看更大的世界，享受更幸福更有价值的人生。　　同学们，请自律起来吧，你值得拥有更好的自己，你值得拥有更好的未来!