各位领导老师、亲爱的同学们：　　大家早上好!　　逝者如斯夫，不舍昼夜。转眼间，我们初二学子即将迎来分数纳入中考的地生考试，初三学子也整装待发，马上奔赴中考考场。尤其是初三学生，这是你们人生第一次真正意义上的机遇与挑战，九年磨一剑，今朝试锋芒!今天，我们全校师生在这里为你们壮行!祝福你们中考顺利，打一场漂亮的攻坚战!　　作为初三老师，此刻，有太多的叮嘱想要告知你们，有太多的期许深藏内心。陪伴你们朝夕相处几年，最后时刻只想提醒大家：调适状态、优化情绪、稳定发挥。一、规律生活，调适状态,　　身体是做好一切的前提。我们的身体已经适应了平时的状态，不能因为中考而使之紊乱，按照平时的饮食习惯吃饭，多吃易消化食物，少吃油腻食品。按照平时的作息时间睡觉，保证充足的高质量的睡眠，以保持头脑清醒。切忌暴饮暴食，熬夜疲惫，透支身体，加重负担。夏季气候炎热，我们一定要注意防暑降温，同时避免长时间吹空调而感冒发热，影响正常发挥。疫情时期，不聚餐，少外出，不与外来人员接触，只有规律生活，把自己的体能和精神调整到最佳状态，以健康的身体迈进考场，才能高水平胜出。二、优化情绪，强化信心　　中考既是知识与能力的较量，也是一场心理的博弈。作为一次大型考试，出现紧张心理在所难免，但如果过度紧张焦虑导致考试失利就得不偿失了。因此，考前的心态对我们来说特别重要。优秀的同学要戒骄戒躁，不大意，不轻敌，保持谦虚谨慎的情绪，平稳的发挥出自己较高的水平;成绩不是太理想的同学更是要消除担忧心理，毕竟中考是毕业升学二合一考试，每个学科都有很多基础题，只要我们放下思想包袱，消除考试压力，扎扎实实的将会做的中低档题一条条做好，分数就不会低。历年来，平时成绩一般，但因为考试时沉着应考、心理素质稳定，反而考出好成绩的例子举不胜举。总之，人易我易，我不大意，人难我难，我不畏难，有了这样的心态，你就成功了一半。三、夯实基础，稳定发挥,　　此刻距离中考只有几天了。我们初三学生需要的不是书山题海，盲目刷题，而是静下心来，以书为本，梳理知识储备。特别是中考前的两天的自由复习时间，给了我们同学们很大的空间。大家要根据自己的实际情况，充分自主，将多而繁杂的内容系统化、条理化，形成一定的知识脉络。对于经典的解题规律、答题技巧，在老师已经归纳的基础上回顾复习、整合精华，以指导自己的考场答题。很多同学都有自己的错题集，这时可以回头浏览浏览，加深印象避免重复犯错。过程中，适当的做做各科基础题，保持手感，锻炼自己的敏锐度。我认为，作为面向全盐城市的毕业升学考试，夯实基础，稳中取胜才是王道。　　海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。同学们，中考的号角已经吹响，奔跑吧，少年!期待六月似火的骄阳下你们灿烂的笑容!请记住：实验中学以及所有的老师是你们坚实的后盾。　　最后，祝实验中学2022届初三中考取得辉煌的成绩!　　我的讲话到此结束，谢谢大家。