第1节健康及其条件第13章健康地生活\n1.有人说：“没病没灾、身强体壮就是健康”。你同意这种观点吗？2.你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？新课导入\n健康是人生最宝贵的财富之一，健康不仅是指没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态以及良好的社会适应能力。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量纳入了健康的范畴。\n习惯是在人的生活、学习过程中逐渐形成的。青少年处于身体发育和学习知识的最佳阶段，养成良好的生活习惯，有助于拥有健康，使人受益终身。知识点一养成健康的生活习惯\n生活有规律合理安排生活节奏，合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动的关系\n合理膳食食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分和提供足够的能量。严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食。\n合理用药安全、有效、经济、适当用药前要明确诊断，用药剂量要适当用药时间要科学，用药途径要适宜，联合用药要合理慎用抗生素！\n拒绝吸烟、酗酒、吸毒吸烟、酗酒和吸毒是当今社会的三大公害，成为严重威胁人类生命与健康的社会行为。吸烟、酗酒、吸毒有害健康，而吸毒更会毁了人生。酗酒吸烟吸毒\n一氧化碳、煤焦油、尼古丁……香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质。\n吸烟有哪些毒害？慢性支气管炎；肺气肿等；心脏病；烟瘾；肺癌......\n经常过量、无节制的饮酒就是酗酒。\n探究酒精对水蚤心率的问题提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗？作出假设：设计实验方案假设酒精对水蚤的心率有影响。得出结论：酒精浓度越高，水蚤的心率越低。实施实验实验材料：显微镜、水蚤、吸管、棉花、酒精、计时器等。\n对于青少年来说，饮酒最大的危害是损害脑细胞。经常饮酒的人必然会导致智力下降、记忆力减退、理解力降低，影响学习和生活，严重时甚至会引起酒精中毒。\n远离毒品珍惜生命\n冰毒海洛因冰毒吗啡\n罂粟摇头丸笑气\n查阅相关资料，说一说毒品对人体、家庭、社会有哪些危害。思考讨论吸毒者共用注射器，很容易传播艾滋病、肝炎等传染性疾病。\n拒绝毒品毒品给人类社会造成的严重危害已引起全世界的关注。青少年应该及早认识毒品的危害，自觉拒绝毒品，远离毒品。\n创建良好的居室环境知识点二创建健康的环境\n我们身边的空气总是清新宜人吗？\n教室与走廊中的悬浮颗粒一样多吗？操场中的悬浮颗粒比花坛中的多吗？教室中的悬浮颗粒比食堂中的多吗？1.控制变量只有一个。2.实验要有对照组。3.尽量减少偶然因素的影响。探究活动：空气中悬浮颗粒物的测定与分析\n创建良好的水环境\n健康的定义养成健康的生活习惯生活有规律膳食合理合理用药拒绝吸烟、酗酒、吸毒创建健康的环境创建良好的居室环境创建良好的水环境健康及其条件课堂小结\n1.健康是指()A.肢体均称、五官端正、没有残疾B.身体没有病就是健康C.没有心理疾病，心情愉快的人的状况D.一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态D随堂训练\n2.滥用抗生素，危害健康。以下关于抗生素的说法正确的是（）A.越贵越好B.可随意购买C.包治百病D.在医生的指导下服用D随堂训练\n3.保持愉快心情是心理健康的核心。当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）A.找朋友诉说B.外出跑步C.自我封闭与压抑D.自我调侃安慰C随堂训练