小学心理健康致家长的一封信　　尊敬的家长：　　你好!健康是人类发展的永恒主题，孩子的快乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心，现在健康的意义不仅是指体质的健康，还包括心理健康。联合国卫生世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康!”并解释：健康是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。　　小学阶段是人生重要的成长阶段，是孩子身心发展的重要时期，在这一时期为孩子筑建一道有力的防护墙，为他们的健康成长保驾护航是学校和家庭教育义不容辞的责任。　　一、小学生常见心理问题及主要表现　　1.同年级均存在着厌学、依赖、困惑等学习心理障碍。表现为上课注意力不集中，害怕作业多，做作业依赖家长，考试时顾虑重重，致使大脑呈抑制状态。　　2.对人多疑恐惧。表现为心里老是为某些事情焦虑，极度胆小害怕，整天忧心忡忡，情绪不安，似乎总面临什么危险和侵害。遇事很少相信别人，总怕对自己不利，喜欢独处。向往幻想世界，异想天开。,　　3.对他人冷漠敌视。表现为常把内心的烦恼、愤恨向他人发泄。殴打、谩骂同学，损坏公物，甚至轻生。　　4.逆反心理严重。表现为不听家长和教师的劝导，故意对着干;当得不到教师和集体的重视时，用恶作剧来显示自己，常常表现出自己年龄、身份能力极不相称的幼稚行为，对别人的议论十分敏感，少言寡语，不愿与同学交往。　　二、给家长的几点建议　　1.倾听心声　　耐心倾听孩子的心声，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。同时，请家长主动与班主任、科任老师多沟通，了解孩子在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。　　2.以身作则　　家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。　　3.最好的爱是陪伴,　　家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。　　4.对孩子的评价要以鼓励为主　　当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定,这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。　　本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心!　　三、调节情绪的几种方法　　1.倾诉宣泄法,　　小学生的倾诉有两种：一是以谈心的形式向闹矛盾的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感;二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其解决方法，以此达到心理平衡。　　2.呼吸放松法　　(1)吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏;　　(2)抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。　　(3)呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。　　3.体育运动宣泄法　　当小学生遇到些负生活事件，出现些压抑、烦躁情绪时，做些剧烈的体育运动也能达到消除不良情绪和情感的作用。　　4.音乐调节法　　医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。,　　时光不语，静待花开!真心祝愿我们的同学和家长们在今后的学习生活中，每一天都充满着阳光、洋溢着希望。亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康快乐成长!　　夏邑县XX小学　　2022年5月