近视防控致家长的一封信　　尊敬的各位家长：　　孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。2022年6月6日是第27个全国爱眼日，为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长了解近视眼的发生原因、危害，配合学校督促指导子女的视力保护工作。　　一、近视眼的危害　　1.视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。　　2.中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。　　3.升学、参军和找工作受限。　　4.老年后因为花眼而必须配两副眼镜。　　5.近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。　　6.最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。,　　二、近视眼的成因　　1.大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期近视过度有关。又因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，户外活动明显减少，长期处于近视状态;更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。　　2.遗传因素。据统计，如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话，父母之一有近视眼的近视患者数为其的2.6倍，父母双方都有的为其的3.8倍。而中高度近视眼中，遗传倾向更明显。　　三、家长监管的内容　　(一)注意孩子读书、写字的姿势　　1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。　　2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。,　　3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。　　(二)改善孩子的学习环境　　1.读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时);尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小;选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。　　2.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离);电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。　　3.操作电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象;电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上;电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度;电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。　　(三)督促孩子养成良好的用眼卫生习惯,　　1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。　　2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑20分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或坚持做眼保健操，做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 也可到室外运动或向远处眺望。　　3.不玩或少玩游戏机。多陪伴孩子做体育家庭作业。　　(四)保证睡眠、均衡营养、加强锻炼　　1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天的睡眠时间应保证10小时以上，初中生9小时，高中生8小时。　　2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。　　3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。　　4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。　　(五)定期检查视力，配戴合适的眼镜,　　1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到正规医院眼科做进一步的检查。　　2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。　　3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。　　4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。　　让我们共同努力，强化“健康第一”和“预防为主”的指导思想，努力增强青少年的体质健康，家校携手，共同努力让所有的学生都拥有一双明亮的眼睛!　　林州市XX小学　　2022年5月31日