高考前致家长的一封信——“高考必胜诀”　　尊敬的家长朋友：　　您好!三年耕耘，一朝收获;十年寒窗，一鸣惊人。一年一度的高考(6月7至8日)即将来临，您的孩子、我们的学生即将迈入高考考场，接受人生的一次重大考验。在此，我们向我校应考莘莘学子及家长们表示衷心的祝愿和诚挚的问候!为了使您的孩子以良好的状态迎接高考，我们整理了一套“高考必胜诀”，只要您在口中默念并落实到位，孩子们必将决胜高考!　　一、内紧外松稳心态，平抚躁动消敏感　　各位家长朋友要保持自己的情绪稳定，做到内紧外松，把平和愉快的情绪传递给孩子，保持温馨和谐的家庭氛围。请您记得跟孩子说一声：“尽力就好!”，给孩子吃上一颗“定心丸”。考前不要改变孩子的正常生活规律(包括饮食和起居)。如果在某一科考试中孩子出现情绪低落、敏感、急躁、冲动等，家长应以关爱、理解、宽容的态度帮助孩子度过暂时的心理困扰，让孩子专心致志地迎接下一科考试。　　二、膳食营养促均衡，后勤保障莫怠慢,　　营养专家建议考生在高考前要注意营养均衡、清淡可口、荤素合理搭配，按时按量有规律进食，避免食用可能诱致过敏的食品。有条件送餐的家长可以给考生适当增加营养改善饮食，但不要盲目相信那些所谓的考生食谱，不要过分进补，要参照考生日常的饮食习惯和口味，不要随意改变、突然调整孩子的饮食结构，更不能依赖保健品。夏季是肠道疾病高发期，考生要特别注意饮食卫生，有效预防胃肠疾病。　　三、防疫政策谨遵行，积极配合保安全　　交代考生在高考结束前不要离开当地，不前往重点涉疫地区、中高风险地区、有疫情报告地区、外溢风险较高地区和省内边境县(市)，考前14天内不外出、不聚集。所有考生和需要送餐、送考的家长考前须认真做好14天的体温测量和健康监测，考前48小时申领并打印两码，提供48小时以内的核酸检测阴性报告单。提前准备好口罩、手套。注意保持社交距离，不聚餐、不聚会，尽量不出入人员密集场所，考试途中乘坐公共交通工具的，全程佩戴口罩。自觉通过主流媒体和官方渠道了解新冠病毒疫情防控和诚信赴考常识，做好自我防护。　　四、诚信考试守底线，一旦违纪进档案,　　请您提醒各位考生一定要严守考场纪律，兑现诚信承诺书上的庄严承诺，不违规，不作弊，禁止将手机、手表、手环等与考试无关的物品带入考场，尽量穿戴无金属饰品的衣服参加考试。违反考试纪律，将按《国家教育考试违规处理办法》(教育部33号令)进行严肃处理，违纪事实将记入考生诚信考试档案和录入全国征信系统，从而影响考生一生;涉嫌违法犯罪的，将移送司法机关依照《中华人民共和国刑法修正案(九)》、《最高人民法院最高人民检察院关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》给予刑法处罚。　　五、文具两码准考证，各类装备要带全　　考生参加考试应带齐有关证件和必需文具用品，考试前一天，请您提醒孩子准备好准考证、身份证、2B铅笔、黑色碳素笔、橡皮、云南健康码、通信大数据行程卡等与考试有关的物品。每次出发前请认真检查。考前考后请妥善保管好考试用品，以防丢失。要注意交通和食品安全，注意考试期间的天气变化，赴考途中要搭乘车况良好的车辆。要合理安排出行时间和路线，防止因交通问题导致时间延误影响参加考试。　　六、科学关注填志愿，提高警惕防受骗　　高考成绩于一般于每年6月24号左右公布，请您和孩子随时留意云南省招考频道的相关政策和动态，密切关注本科提前批(含空军飞行员，军事、公安、航空、航海院校，艺术院校及其他院校)和需要政审、面试的贫困专项计划。请您督促考生按照规定的时间和要求谨慎填报每批次志愿，切勿错过填报时间。7月初开始高考投档录取。如果第一次录取不成功，请您督促考生备加珍惜征集志愿的填报。整个志愿的填报和录取过程中，请您不要听信招生中介机构和社会招生人员的承诺，谨防上当受骗。若有疑问，请咨询我县招生考试机构和学校班主任。,　　七、心中默念必胜诀，直上蟾宫折桂冠　　内紧外松稳心态，平抚躁动消敏感。　　膳食营养促均衡，后勤保障莫怠慢。　　防疫政策谨遵行，积极配合保安全。　　诚信考试守底线，一旦违纪进档案。　　文具两码准考证，各类装备要带全。　　科学关注填志愿，提高警惕防受骗。　　心中默念必胜诀，直上蟾宫折桂冠。　　最后，谨向全体考生家长致以崇高的敬意，祝愿考生能够在家长和老师的关爱、帮助下，乘风破浪，挂帆沧海，考入自己理想的院校!　　双柏县XX中学　　2022年6月6日