心理健康教育致家长一封信亲爱的家长朋友：　　您好!　　孩子的健康成长牵动着每一位家长的心，在期末复习即将来临之际，更需要父母关注孩子的心理健康，请您收下这份心理健康教育指南，守护孩子心灵，助力孩子成长。　　一、打造温馨的家庭氛围　　和谐温馨的家庭气氛是孩子能够安心学习、健康成长的重要保障。您可以尝试挑选“亲子互动小妙招”中感兴趣的内容，和孩子一起进行亲子互动，增进情感。　　亲子互动小妙招　　1.陪伴孩子烹饪美味的菜肴，享受美好快乐的亲子“食”光。一家人可以先列出菜单，然后一起去市场采购，再按照食谱制作，一起品尝。　　2.找一个闲适的午后，陪孩子一起读书吧!和孩子共同走进一条时空隧道，拥有共同的语言密码。　　3.举行家庭趣味体育大赛，可以选择一些需要合作的项目，例如：螃蟹背西瓜、两人三足、托球跑等，在活动中锻炼身体，增进亲子感情。　　4.亲子双方共同体验父母童年时的游戏，如：滚铁环、跳房子、丢沙包、跳皮筋等。帮助父母找回儿时的快乐回忆，也可以让孩子“逃离”手机的“束缚”。,　　5.和孩子一起聊聊生活中的趣事吧，说一说2022年收获和成长，谈一谈2023年的计划和目标。　　6.温暖的午后，全家人一起窝在沙发上看一部纪录片电影，交流交流感受，也是其乐融融。　　7.周末一起大扫除，共同装扮我们的家，既锻炼了孩子的劳动能力，又增强了家庭责任感。　　二、维持和谐的亲子关系　　科学的沟通方式会让亲子关系日渐融洽，快来一起学习学习吧!　　与孩子沟通技巧　　1.我要多鼓励、赞美孩子，而不是批评、指责、埋怨孩子。因为我知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，伤害孩子的心灵。　　2.我要用行动去影响孩子，而不是用言语去说教孩子。因为我知道孩子的行为不是被教导而成，而是被影响和模仿而成。　　3.我要多聆听孩子的心声，而不是急于评断孩子。因为我知道聆听才是最好的沟通。　　4.我要无条件地去爱孩子本来的样子，而不是去爱我要求的样子。因为我知道那是我的自私和自我。　　5.我要学会蹲下来与孩子平等沟通，而不是居高临下的指使孩子。因为我知道强制打压只会带来孩子更强烈的叛逆和反抗。　　6.我要用心去陪伴孩子，而不是心不在焉地敷衍孩子。因为我知道只有真正的陪伴才能让孩子感受到爱的温暖。,　　7.我要积极主动地处理好与爱人的关系，创造一个和谐的家庭环境，绝不让夫妻矛盾影响和伤害到孩子。因为我知道只有夫妻关系和睦才是对孩子最大的爱。　　8.我要让孩子长成他要长成的样子，而不是我期待的样子。因为我知道孩子并不属于我，他只是经由我来到这个世界，去完成他自己的梦想和使命。　　9.我要成为孩子生命中最好的朋友，最亲密的伙伴，最慈爱的爸爸(妈妈)!　　鼓舞孩子的22句好话　　1.宝贝，感谢你帮忙晾衣服!　　2.宝贝，感谢你帮忙收拾餐桌!　　3.我觉得你最棒!　　4.小小年纪，就这么会做事，真不可小看!　　5.宝贝，爸爸(妈妈)在你这样的年纪，都没办法做得像你这样好!　　6.爸爸(妈妈)看到你刚才的表现，很以你为荣!　　7.孩子，过程比结果更重要;爸爸(妈妈)看得出来你很努力在学习!继续加油!　　8.我就知道你一定能行!　　9.嗯!你很懂得安排自己、规划自己!　　10.孩子，你的内在有无限力量!　　11.孩子，你的真面貌就像太阳一样，光明灿烂、完美无缺!　　12.孩子，你是上天赐给我们最珍贵的宝贝!,　　13.我对你有一百分的信心!　　14.哇!真是超级优秀的孩子!　　15.宝贝，你越来越进步了!　　16.你好勇敢，你的勇气令我敬佩!　　17.能够成为你的父母，是我们的骄傲!　　18.真幸运能够拥有你成为我们的孩子!　　19.你是爸爸妈妈的心肝宝贝!　　20.宝贝，爸爸妈妈好爱你!　　21.宝贝，有你真好!　　22.宝贝，我要你无忧无虑、快快乐乐地长大!　　三、帮助孩子管理负面情绪　　作为家长，我们要允许孩子出现负面情绪，以平和的心态和孩子沟通，引导孩子接纳自己的情绪，了解孩子焦虑背后的原因，鼓励他们面对问题、寻找方法、付诸行动。　　孩子情绪很激动的时候，家长可以帮助孩子做一些积极的生理改变，比如最简单的放松法，先从双手开始，握紧拳头，握到最紧的状态，保持几秒钟，体会紧绷的感觉，然后慢慢放松，体会放松的感觉。再抱紧双臂，重复上面的动作，然后是双腿、双脚……　　四、加强家校沟通与协作　　要加强家校沟通，和老师多交流孩子在家的表现，帮助老师更全面地了解孩子的整体情况。同时，要了解学校的教学安排与节奏，加强家校协作，助力孩子成长。,　　五、及时寻求专业支持　　家长要多关注孩子的身心状态，对遇到的心理困惑或烦恼与孩子共同面对，一起积极寻找解决问题的办法。如果孩子表现出明显的抗拒、焦虑、惊恐等反应，或者产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，家长感到难以独自应对处理时，要及时寻求专业帮助。学会求助，也是一种智慧。